Полезные статьи и новости барабанной индустрии

Всегда будьте в курсе наших событий!

Разминка рук перед игрой на барабанах

Блог Malex

Любую тренировку принято начинать с разминки. Она подготовит ваши руки и поможет избежать травм во время игры. Разминка состоит из нескольких упражнений, которые занимают примерно 5-10 минут от начала основной тренировки.

Начнем с упражнений, которые способствуют улучшению кровообращения рук.

Каждый палец руки массажируем от основания до конца немного потягивая к себе. Руку которую массажируем, лучше на что нибудь положить, например на колено(в сидячем положении), чтобы она была максимально расслаблена

Блог Malex

Сожмите в кулак и разожмите кисть растянув пальцы как можно дальше. Подержите так 5 секунд. Повторяйте упражнение по 5 раз.

Блог Malex
Блог Malex

С помощью одной руки потяните на себя кисть другой руки ладонью от себя, чтобы пальцы смотрели вверх и наоборот с перехватом другой стороны кисти потяните ее вниз, что бы пальцы смотрели на пол. Важно выполнять такое упражнение не спеша, без резких движений и периодично встряхивая кисть в воздухе, чтобы снимать напряжение.

Блог Malex
Блог Malex

То же самое проделайте с большим пальцем обоих рук

Блог Malex
Блог Malex

"Хлопки". Выполняется двумя руками без палочек. Прижмите две руки так, что бы ладони и пальцы касались друг друга. Начните хлопать в ладоши, не отрывая нижнюю часть кисти. Упражнение прекрасно подходит как для разминки, так и для кистевого движения. В будущем упражнение можно выполнять в одном темпе, с увеличением темпа и с акцентами.

Блог Malex
Блог Malex

"Выгибание". Упражнение выполняется двумя руками. Возьмите две палочки в ладони и прижмите пальцами, ладони смотрят вверх. Обе руки вытянуты вперед. Начните изгибать одну руку в сторону груди, друга начнет следовать за ней. Следите, что бы палочки не прокручивались в ладонях, изгибайте руки по очереди и расслабляйтесь;

Блог Malex
Блог Malex
Блог Malex
Блог Malex

Следующее упражнение будем называть - "махи". Упражнение выполняется каждой рукой отдельно. Возьмите палочку в одну руку так, что бы наконечники двух палочек оказались прижатыми к ладони. Теперь, на вытянутой руке вращайте палочки влево и вправо. Упражнение выполняется не долго, около 10 секунд, затем меняются руки.

Блог Malex
Блог Malex
Блог Malex

12

Поделится с друзьями:

27 июнь 2017

Вверх